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小成:当注意力朝向自己时(347) ? /林世儒

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  今天是上海“易学律动”工作坊的第一天,下课前看到许多学员的注意力已经开始断断续续,最后的静心开放可以躺下,结过有超过二分之一的学员躺在地上。我并不太意外,毕竟这是五日营,在进度上和强度上要求会高一些,对于平常较少持续高强度的使用注意力和意志力的人来说,能量消耗得特别快,精力不济的情况提早出现了。

  我同意方圆的分享,“注意力像肌肉一样可以锻练也需要锻炼”,过去的教学我会把动作的细节交代的很清楚,甚至包括一般人没注意到的肌肉或关节,但我发现我说得越多,讲得越清楚,学员的学习成效就越有限,相反的我说得越少,学员们反而学得快又好,而且兴致高昂,这真是吊诡啊!

  其实道理很简单,我只是把学员当“成人”看,成人能够自主学习,自己发现问题、看到自己的不足与缺点,然后自行找出有效的方法自我改善,而我只是把易经的道理加以应用在教学上而已。课后有好几位同学跟我说,这样的上课方式他们很受用,不但学得快又清楚,更重要的是有成就感和增强自信。

  早上提到“观卦”的前三爻,只要我们能进展到第三爻,那么就会形成完整的下卦,必然就会有所小成就,而事实也证实的确是如此。我们的注意力总是超向外界,很少回到自己的身上,当我们随着一爻一爻的指引练习,注意力越来越专注,也慢慢得由向外而转向自己,把当下的自己当成客体来观察,所以进展特别快。

  只是这样的自我观察方式会很不习惯,刚开始会用力过猛,能量消耗太大,所以很快就会累了倦了精神不济了。有位新学员分享说她发现放松很重要,只有在放松的情况之下,才能意识到自己的动作,头脑的念头,还有音乐,并且找到一个“度”,让这三者平衡,这真是很棒的发现,能够在第一天就有此领悟,真是十分难得啊!

  明天我可以放心的延续今日的进展,来到“临在”的练习,同样的希望能够前进到第三爻而有所小成,让我们的头脑、身体、和情感这三个中心,借由爻词的指引同时来到当下,品尝那三者同时“临在”的滋味。

  每个工作坊都会带给我新的经营和新的学习与进展,人真的是活到老学到老,学问永无止尽,而生命却是如此有限,每次的成果都是来自学员们的参与和共创,我的介入越来越少而成效越来越好,非常喜欢这种感觉,看来读了易经之后,接下来得要好好的研究一下老子了。

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  示如_日日更新天天向上

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  1.7

  2019.07.24 23:25

  字数 910

  今天是上海“易学律动”工作坊的第一天,下课前看到许多学员的注意力已经开始断断续续,最后的静心开放可以躺下,结过有超过二分之一的学员躺在地上。我并不太意外,毕竟这是五日营,在进度上和强度上要求会高一些,对于平常较少持续高强度的使用注意力和意志力的人来说,能量消耗得特别快,精力不济的情况提早出现了。

  我同意方圆的分享,“注意力像肌肉一样可以锻练也需要锻炼”,过去的教学我会把动作的细节交代的很清楚,甚至包括一般人没注意到的肌肉或关节,但我发现我说得越多,讲得越清楚,学员的学习成效就越有限,相反的我说得越少,学员们反而学得快又好,而且兴致高昂,这真是吊诡啊!

  其实道理很简单,我只是把学员当“成人”看,成人能够自主学习,自己发现问题、看到自己的不足与缺点,然后自行找出有效的方法自我改善,而我只是把易经的道理加以应用在教学上而已。课后有好几位同学跟我说,这样的上课方式他们很受用,不但学得快又清楚,更重要的是有成就感和增强自信。

  早上提到“观卦”的前三爻,只要我们能进展到第三爻,那么就会形成完整的下卦,必然就会有所小成就,而事实也证实的确是如此。我们的注意力总是超向外界,很少回到自己的身上,当我们随着一爻一爻的指引练习,注意力越来越专注,也慢慢得由向外而转向自己,把当下的自己当成客体来观察,所以进展特别快。

  只是这样的自我观察方式会很不习惯,刚开始会用力过猛,能量消耗太大,所以很快就会累了倦了精神不济了。有位新学员分享说她发现放松很重要,只有在放松的情况之下,才能意识到自己的动作,头脑的念头,还有音乐,并且找到一个“度”,让这三者平衡,这真是很棒的发现,能够在第一天就有此领悟,真是十分难得啊!

  明天我可以放心的延续今日的进展,来到“临在”的练习,同样的希望能够前进到第三爻而有所小成,让我们的头脑、身体、和情感这三个中心,借由爻词的指引同时来到当下,品尝那三者同时“临在”的滋味。

  每个工作坊都会带给我新的经营和新的学习与进展,人真的是活到老学到老,学问永无止尽,而生命却是如此有限,每次的成果都是来自学员们的参与和共创,我的介入越来越少而成效越来越好,非常喜欢这种感觉,看来读了易经之后,接下来得要好好的研究一下老子了。

  今天是上海“易学律动”工作坊的第一天,下课前看到许多学员的注意力已经开始断断续续,最后的静心开放可以躺下,结过有超过二分之一的学员躺在地上。我并不太意外,毕竟这是五日营,在进度上和强度上要求会高一些,对于平常较少持续高强度的使用注意力和意志力的人来说,能量消耗得特别快,精力不济的情况提早出现了。

  我同意方圆的分享,“注意力像肌肉一样可以锻练也需要锻炼”,过去的教学我会把动作的细节交代的很清楚,甚至包括一般人没注意到的肌肉或关节,但我发现我说得越多,讲得越清楚,学员的学习成效就越有限,相反的我说得越少,学员们反而学得快又好,而且兴致高昂,这真是吊诡啊!

  其实道理很简单,我只是把学员当“成人”看,成人能够自主学习,自己发现问题、看到自己的不足与缺点,然后自行找出有效的方法自我改善,而我只是把易经的道理加以应用在教学上而已。课后有好几位同学跟我说,这样的上课方式他们很受用,不但学得快又清楚,更重要的是有成就感和增强自信。

  早上提到“观卦”的前三爻,只要我们能进展到第三爻,那么就会形成完整的下卦,必然就会有所小成就,而事实也证实的确是如此。我们的注意力总是超向外界,很少回到自己的身上,当我们随着一爻一爻的指引练习,注意力越来越专注,也慢慢得由向外而转向自己,把当下的自己当成客体来观察,所以进展特别快。

  只是这样的自我观察方式会很不习惯,刚开始会用力过猛,能量消耗太大,所以很快就会累了倦了精神不济了。有位新学员分享说她发现放松很重要,只有在放松的情况之下,才能意识到自己的动作,头脑的念头,还有音乐,并且找到一个“度”,让这三者平衡,这真是很棒的发现,能够在第一天就有此领悟,真是十分难得啊!

  明天我可以放心的延续今日的进展,来到“临在”的练习,同样的希望能够前进到第三爻而有所小成,让我们的头脑、身体、和情感这三个中心,借由爻词的指引同时来到当下,品尝那三者同时“临在”的滋味。

  每个工作坊都会带给我新的经营和新的学习与进展,人真的是活到老学到老,学问永无止尽,而生命却是如此有限,每次的成果都是来自学员们的参与和共创,我的介入越来越少而成效越来越好,非常喜欢这种感觉,看来读了易经之后,接下来得要好好的研究一下老子了。