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低卡鲜虾三明治,治愈你的工作日不开心。

低牌虾三明治,使您的工作日不愉快。保持4天前,我要分享

星期四?快乐?快乐?明天还有一天!在工作日中,无论您的工作环境多么好,同事多么可爱,伴侣多么友好,您都将不可避免地感到不高兴。可以用蟑螂治好吗?保持君没有想到什么比食物更好。

为了使您免于在工作日(以及您,您,您和您)的不满,Keep特别邀请我们的营养师开发高价值,美味和特殊工作日的食物。让我们进入“保持食物实验室”的第八个程序-“低卡虾三明治”!

低牌虾三明治

1

三明治,与速食面相当。那些不会再做饭的人也可以上他们的手。那些急于吃饭的人也可以以最快的速度得到满足。

三明治,最自由的面包之一。几片面包可以与各种成分混合,这样一口就能品尝到“整个世界”。

三明治,是“厨房杀手”的致幻剂。每个人都认为他们会做三明治,但它们不会分解成炉渣,它们太胖而无法抓到,吃不合格的三明治是很常见的事。

虾?不喜欢健身的人吗?我听说它的蛋白质含量很高,是减脂和肌肉派对的最佳伴侣;

我听说它脾气很好,很容易和所有人一起煮饭。这很容易煮。我听说它的味道很好,可以加一点香料就可以吃。两者的结合具有强烈的饱腹感和多种微量营养素,以及新鲜甜虾带来的清爽口感。下一个工作日,加油!

古老的规则,现场教学

具体方法如下。

(2份)卡路里约为510卡路里,蛋白质约为32g

碳水约64克,脂肪约14克

成分

全麦吐司2件

鲜虾,只有8只

黄瓜,半根

酸奶,约30克

芋头苗,约20克

鳄梨,约30克

葱适量

适量烹饪葡萄酒

姜,适量

适量的盐

第1步

清洁虾后,转到虾线。

第2步

在新鲜虾仁中加入适量洋葱,生姜,料酒,盐,煮沸和虾仁的冷水,然后去壳。

第3步

将有香味的树苗洗净并备用,并准备使用黄瓜片。将鳄梨从细胞核中取出后,将其切成薄片以备后用。

第4步

在一块干净的平板上撒一块烤面包,在烤面包上涂一层酸奶,撒上黄瓜片,将虾放在黄瓜片上,撒上鳄梨片,再加上一层樟脑苗。

第5步

另一片土司也涂上一层酸奶,然后放在樟脑上。

第6步

在烤面包的一个对角线上插入两个牙签,然后将烤面包的另一对角切成一半。

“这位营养顾问”

许晨曦

保持官方营养师

运动生物化学与营养指导硕士

每次制作美味的三明治时,都会释放出每块孤独的面包。让我们把面包保存在家里!

作者:保留国王

文章图片来源:保存

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为了使您免于在工作日(以及您,您,您和您)的不满,Keep特别邀请我们的营养师开发高价值,美味和特殊工作日的食物。让我们进入“保持食物实验室”的第八个程序-“低卡虾三明治”!

低牌虾三明治

1

三明治,与速食面相当。那些不会再做饭的人也可以上他们的手。那些急于吃饭的人也可以以最快的速度得到满足。

三明治,最自由的面包之一。几片面包可以与各种成分混合,这样一口就能品尝到“整个世界”。

三明治,是“厨房杀手”的致幻剂。每个人都认为他们会做三明治,但它们不会分解成炉渣,它们太胖而无法抓到,吃不合格的三明治是很常见的事。

虾?不喜欢健身的人吗?我听说它的蛋白质含量很高,是减脂和肌肉派对的最佳伴侣;

我听说它脾气很好,很容易和所有人一起煮饭。这很容易煮。我听说它的味道很好,可以加一点香料就可以吃。两者的结合具有强烈的饱腹感和多种微量营养素,以及新鲜甜虾带来的清爽口感。下一个工作日,加油!

古老的规则,现场教学

具体方法如下。

(2份)卡路里约为510卡路里,蛋白质约为32g

碳水约64克,脂肪约14克

成分

全麦吐司2件

鲜虾,只有8只

黄瓜,半根

酸奶,约30克

芋头苗,约20克

鳄梨,约30克

葱适量

适量烹饪葡萄酒

姜,适量

适量的盐

第1步

清洁虾后,转到虾线。

第2步

在新鲜虾仁中加入适量洋葱,生姜,料酒,盐,煮沸和虾仁的冷水,然后去壳。

第3步

将有香味的树苗洗净并备用,并准备使用黄瓜片。将鳄梨从细胞核中取出后,将其切成薄片以备后用。

第4步

在一块干净的平板上撒一块烤面包,在烤面包上涂一层酸奶,撒上黄瓜片,将虾放在黄瓜片上,撒上鳄梨片,再加上一层樟脑苗。

第5步

另一片土司也涂上一层酸奶,然后放在樟脑上。

第6步

在吐司面包的一个对角线上插入两个牙签,并沿另一对角线将吐司切成一半。

“这位营养顾问”

许晨曦

保持官方营养师

运动生物化学与营养指导硕士

每次制作美味的三明治时,都会释放出每块孤独的面包。让我们把面包保存在家里!

作者:保留国王

文章图片来源:保存