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怀孕期间,孕妈尽量多吃几种食物,或对胎儿大脑发育有好处

  

  怀孕期间,孕妈尽量多吃这几种食物,或对胎儿大脑发育有好处! 1.葡萄,葡萄是我们生活中比较常见的一种水果,很多人喜欢吃,葡萄中含有丰富的铁元素,可以起到补气养血的作用,有利于胎儿的发育,孕妈多吃葡萄也可以起到安胎的作用。

  

  2.海带,海带中富含的碘、蛋白质、矿物质等成分元素具有降血脂和血糖、提升免疫力、利尿消肿、抗肿瘤、排毒减肥、排铅解毒和抗氧化等各方面的作用。怀孕期间要多补碘,定期吃点海带,非常有利于宝宝健康。

  

  3.板栗,板栗中含的维生素和矿物质非常丰富,维生素B含量也很高,适当补充有助于提高胎儿的免疫力,利于胎儿器官和神经系统的发育。孕期有的孕妈容易起口腔溃疡,板栗对预防口腔溃疡还有一定的帮助。

  

  4.鱼肉,鱼肉中含优质蛋白质丰富,是胎儿大脑发育必不可少的,另外鱼肉中含DHA,不饱和脂肪酸等营养物质,所以优质鱼肉是促进胎儿脑发育的最佳圣品。孕妈们每周坚持吃2到3次鱼肉,对胎儿大脑发育好处多多。