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3招应对拖延,亲测有效

别把今天能做的事留到明天。 本杰明富兰克林

阻碍我们完成日常工作的最大障碍之一就是延误

或者,避免做对我们没有吸引力的事情,而选择做不重要的事情

许多人甚至都没有意识到他们正在拖延

但是我没有完成正常工作量的日常工作,这表明我们的某些部件已被延迟

造成延误的主要问题是什么?如何开出正确的药?

需要大量时间的任务

有些任务在我们的日历中可能只有几个字,但是我们必须花费很多时间才能完成。例如:在年中报告PPT。

很多时候,我们会选择不做这样的任务,而是去做三,五个不那么重要的事情,因为我们会感到更多。

当然,需要完成的任务仍然存在,但是它们将变得越来越紧迫,并且我们将承受更大的压力,因此我们在最后一刻花费的时间更少。

解决方案:分解任务

不仅要在待办事项列表中为这些任务留一行,还要将其分为多个部分,然后将其变成一系列小任务,这些小任务只有分解才能更好地实现。

小任务给人的心理压力较小,尽管总花费的时间是相同的,但这对开始是有益的,但至少它会让您感到自己至少可以在这一天做某事。

其他分解任务将使您可以专注于每个部分并帮助提高效率。

第二,讨厌做任务

某些任务,无论出于何种原因,我们都不愿意这样做

这可能很复杂,例如数据的收集和分析

这也可能很简单,例如填写每日销售帐户

无论它们是什么,我们始终会尝试将其推迟,无法说明原因,但只是不喜欢它们。

解决方案:杀死早晨讨厌做的事

《吃掉那只青蛙》作者Bohn Casey说:如果您每天早晨吃的第一件事是吃活青蛙,那么您会发现今天没有比这更糟糕的了。解决最具挑战性的任务)。

他还说:如果您必须吃一只活青蛙,即使您一直坐在那里盯着它,这样做也无济于事。

您可能希望将您不喜欢做的事情放在待办事项列表中。在这种情况下,您需要在清晨第一次开始工作时解决它们,以便您有剩余的时间。您可以做自己喜欢做的事情,或者至少不讨厌事情。

三,追求完美

一些我们特别想给别人留下深刻印象的任务

有些人严重依赖于任务的质量

担心准备不足,担心准备不足

焦虑会在某个地方犯错,所以现在为时已晚

这只会延迟计划并失去机会。

解决方案:立即采取行动

请确保它是完美而完整的

在移动,寻找或等待条件成熟或准备就绪的同时,使用现有条件开始操作

想象一下,如果您不做最坏的事情,想象您可以做的最好的情况

然后,每天在此任务上分配一部分时间,留出足够的时间供您自己在截止日期之前进行检查和修改。

获胜者是激进主义者。对他们来说,时间就是生命,延迟一分钟需要一分钟。只有立即采取行动并正确采取行动,您才能拥有更多时间并享受自己喜欢的一切,从而更好地享受自己的时间。星期一快乐的蓝色学习日!

时间侦探,赶上潜行的时间。

五色时间元素的含义:首先,生活中没有色彩。取决于每个人绘画。如果需要,您可以拥有“五色”生活。第二次和第五次谐波,每个都是不同颜色的烟火,具有自己独特的颜色。第三和第五谐波不是,五种颜色是过渡阶段,五种颜色时间元素只是一艘船。

五种颜色的时间元素的颜色:星期一蓝色学习日(Qian)星期二红色血液日(努力)星期三绿色趣味日(乐趣)星期四白色思考日(清晰)星期五黄色能量日(爱)星期六免费天和周日