导航菜单

如何帮助孩子应对开学综合症

  【六一儿童网导读】心理学家指出,开学综合症又称为开学恐惧症,是孩子在新学期开学之初,表现出来的一种明显的不适应的非器质性病态表现。

  生理上可能会出现失眠、嗜睡以及一些查无原因的头晕、腹痛等症状,心理上的表现多为记忆力减退、厌学、焦虑等等。心理医生认为,这些表现是人潜意识的心理防御机制将负面情绪转换成躯体症状而造成的。

  

  孩子为什么会对开学充满恐惧呢?

  1、不适应开学后的生活节奏。

  虽然许多父母可能在开学前夕,就已经做了大量的准备工作,以帮助孩子回归校园生活,但是,生活状态的实质性变化,还是让孩子感到无所适从。

  假期的时候,孩子长期处于一种相对自由放松的状态,时间上比较灵活,而开学后,生活状态突然变得紧张规律,需要早起,按时上课,晚上回家还要写作业,一时难以适应,导致孩子对假期充满了留恋,对学校生活产生了抵触情绪。

  2、逃避留存在潜意识里的往常压力。

  上个学期的学习生活也许给孩子留下了一些不愉快的记忆,可能和老师或者同学发生了一些矛盾,也有可能是成绩不理想等等其他情况。假期成为了孩子的避风港,让孩子可以选择逃避,不去面对这些事情。而开学后,关于这些不愉快的记忆就会再次被唤醒,孩子需要重新去面对,难免产生畏难情绪,想要止步不前。

  父母应该如何帮助孩子应对开学综合症呢?

  1、为孩子提供帮助。

  开学第一天如果作业比较多,父母可以出手帮忙,帮孩子做一部分不太重要的作业,减轻孩子的压力。否则心理恐惧加上课业压力,孩子觉得无力和绝望。父母不用担心这样做会助长孩子的依赖心理,等孩子完全适应学校生活后,自然就不需要父母的帮助了。

  2、适当降低对孩子的要求。

  父母不能指望孩子刚开学就立马进入学习状态,恢复如常,给孩子一点适应的时间,稍微降低一些对孩子的要求。比如平常只允许孩子看半个小时的手机,这段时间可以允许孩子看40分钟,帮助孩子释放一下压力,等孩子调整好之后,再按日常规则、惯例行事。

  3、帮孩子找到疏导压力的方法。

  可以让孩子做一些他喜欢做的事情,投入与专注都会减轻孩子的焦虑与恐惧,也可以带孩子做一些运动,跑步、游泳、爬山等等都是不错的选择,都有利于帮助孩子释放压力。

  4、同孩子进行睡前谈心。

  利用睡前那一段相对轻松的时光和孩子聊一聊天,尽量多听少说,以附和孩子为主。让孩子把心里的烦恼都说出来,帮助孩子释放不良情绪,减轻孩子的心理压力。

  5、帮助孩子解决遗留问题。

  无论孩子在上个学期遇到的是师生关系、人际交往方面的问题,还是学习成绩等方面问题,父母都要对孩子进行一定的心理疏导,做孩子坚强的后盾。告诉孩子,父母永远和他站在一起,无论他遇到什么困难,父母都会无条件地帮助他、爱他,让孩子放下心理包袱,勇敢迎接新生活。

  一般情况下,开学综合症会持续一段时间,期间,父母一定不能训斥责骂孩子,这样做只会伤了孩子的心,破坏亲子关系,最后适得其反,影响孩子整个学期的学习生活状态。

  父母要尽量给孩子创造一个温馨有爱、宽松自由的家庭环境,用足够的耐心陪伴孩子一起度过这段焦虑的时光,帮助孩子尽快恢复到正常状态。