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减肥必知:什么是BMI指数

体质指数最初是作为公共健康研究的统计工具设计的。当我们需要知道肥胖是否是疾病的原因时,我们可以将患者的身高和体重转换成体质指数值,然后找出该值与发病率之间是否存在线性相关性。体重指数(BMI)是体重指数(BMI)的缩写,是世界公认的评估肥胖程度的分类方法。目前,世界卫生组织(世卫组织)也根据体重指数定义肥胖或超重。

评估肥胖的方法有很多,最简单也是最常用的方法是体重指数

计算方法:体重指数=体重(公斤)/[[身高(米)] 2

用体质指数评价肥胖,亚洲诊断标准为:23为正常上限,23 ~ 25为超重,≥ 25为肥胖

(1)年曰:体重指数≥27(kg/m2)以下

2)重以下内容:体重指数24.0-26.9(千克/平方米)

3)理想以下内容:体重指数18.5-23.9(千克/平方米)

腰围:男性(<90)女性(<80)

腰臀比(WHR) :男性(<0.95)女性(<0.85)

体脂:男性(<25岁)女性(<35岁)

肥胖类型(身体脂肪的分布类型)

体脂的分布类型是影响心血管疾病发病率的重要因素之一。

中枢性腹部肥胖或男性型(苹果型)更危险,一般内脏脂肪堆积

它容易患中风、心血管疾病、冠心病和2型糖尿病。

-亚洲人更容易患腹型肥胖(啤酒肚)

关注体型比体重更重要。不怕饥饿,不怕饱腹感。