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医生:八种伤肝习惯,不要再做了!学会3招,让肝脏“更轻松”

一个多月前,吴老汉感觉腹部疼痛,自己以为是哪段时间进食上吃得稍微油腻引起胃部不适,将进食变得清淡一段时间,症状没获得好转。反而时不时呈现恶心、呕吐的症状。

老汉心里有些害怕,就到医院做了检查。检查结果竟让老汉不敢相信——竟然是肝癌!!!

医生:八种伤肝习惯,不要再做了!学会3招,让肝脏“更轻松”

老汉从40多岁就特别注重养生,长期相信自己身体杠杠的,且每一年都会去做检查,有人说“吴老汉是个特别惜命的人,但不一定就能长寿!”

老汉知道,能不能长寿在于自己,而这次检查结果让老汉特别诧异。老汉又到肿瘤医院做了检查,结果显示竟是肝癌晚期!

老汉知道结果后吓得瘫在了地上,说:“我怎么也得肝癌呢?日常我是那么注重养生啊!”

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医生听到这里,与老汉沟通得知:

老汉从40多岁就开始“养生”,多年前,在一些商场看见保健品的广告,自己就开始买起了保健品,认为花点钱,就可以买到放心,不会像父亲那样患上病症,这些年来,老汉每天都坚持吃保健品,钱一直在花,所以自己的心一直是放心的。

医生听到这里,大致了解了,说:“身体自身有免疫能力,您日常那么注重养生,通过进食、起居等方面养生就够了,而您常年吃保健品,不一定是对身体有益处的。

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俗语讲述‘是药三分毒’,您一吃就吃了20年啊!滥用抗生素是通常大家常常做的,而如今有很多长者为了身体健康,选择吃保健品。肝脏是我们身体重要的排毒器官,也被称为‘哑巴器官’,肝脏‘病了’,不会自己喊‘疼’。但吃保健品也会引起肝脏排毒功能下降,久而久之,肝脏就会出现‘质’的病变,引起肝硬化,甚至肝癌出现。”

医生听老汉说自己的爸爸是得白血病离开的,便说:“家中有患癌症的人,家人也应该有预防,但不只是吃保健品这一方法。”

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老汉回家后,把自己的经历告诉身边所有人,提醒大家不要吃,不久后就离世了。

1晨起不及时排尿液

早晨起床后尽快排尿液,将累积一整年的毒素及时排泄出去,避免毒素滞留人体内部,能逐渐减轻肝脏负担,从而避免肝脏“中毒”。

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2睡眠太少

常常通宵会引起睡眠太少,人体抗病力降低,影响肝脏晚上的自我修复能力。

3乱服用或保健品

肝脏,是药物浓集、转变、代谢的最主要器官,特别是口服药,由胃肠消化后便进入肝脏。这些药物、保健品或其代谢物质有一定的毒性,肝脏是首当其冲,导致肝组织细胞发炎、胆汁淤积等肝脏损坏,导致药物性肝受损。

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4不吃早餐

吃早餐有利于中和胃酸、护理肝脏,减少胰腺炎、胆结石、糖尿液病、肝病等多种病症的危险。健康的早餐能够顺延饱腹感,避免肝脏损伤。

5过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的功能,引起人体内部毒素增加,引发肝脏受损及多种病症。此外,酗酒容易引起肝脏中毒,引发肝炎。

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长期的、过量的饮酒容易引起肝硬化。

6常吃不健康食品

特别是腌制类、油炸类、烧烤类等不健康食品。长期吃这些食品易引起肝脏损伤,增加肝脏解毒负担,引发肝脏受损。

7常吃霉变食品

比如,霉变的大米、花生、瓜子,及变质的油,这些食品中含有较多黄曲霉素,它是一种致癌物,会引发肝癌,千万别吃。

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8爱吃夜宵

当代人习惯晚睡,而睡觉过晚容易饿,导致经常吃夜宵。从预防脂肪肝的角度来说,应严格禁止夜里12点以后吃东西。

我们国家肝病常见病通畅有病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝受损、脂肪肝、肝硬化及肝癌等几大类。

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第1招:坚持每日步行6000步

锻炼,是最好的养生模式之一。坚持每日步行6000步,远离“爱静不爱动”族,让身体活动起来,

适度锻炼可增加身体免疫力,以防病症感染;还可促使血液流动,促使毒素排泄出去。

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第2招:喝茶促使排毒,每日2-3杯茶

多喝茶,能促使人体血液流动,促使毒素排泄出去,减少毒素停留人体内部时间,损害肝脏。

婆婆丁甘葛茶是一种在生活中常见的调理肝脏的茶饮,其中包含了六种成分,比如蒲公英,葛根,苦荞,玫瑰茄,菊苣,白茅根。

其中,蒲公英和菊苣,皆入肝经,都是“药食两用”的植物,可以很好的保护肝脏健康,可清肝毒,且能增强肝脏再生能力,预防酒精性肝损伤。

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并且,菊苣根的有效物质,还可以促进尿酸排泄,预防痛风。

每天喝上2~3杯婆婆丁甘葛茶,坚持一段时间,养肝护肝效果会很明显。

第3招:每日坚持三个护肝小动作

1梳头

用木质梳子梳头,每分钟20~30次,每日1次,每次3~5分钟,以后慢慢加快。先顺着头发梳,将头发梳顺,接着逆向梳,然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当,不要用力过猛,以防划破头皮。

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2击掌

两手侧平举,手臂伸直,呈90度直角,手指伸直分开,然后用力击掌。注意要用力,使得手掌发出声来,自觉疼痛。通常20次左右为度。

3弯腰与扩胸

两脚自然分开,两手插腰,先左右侧弯30次左右,再前俯后仰30次,然后两臂左右扩胸数次。